Die Ziegelkuppeln von Abanotubani, dem Bäderviertel unterhalb der Festung Narikala, stehen über natürlichen heißen Quellen, in denen seit Jahrhunderten gebadet wird. Die Stadt soll sogar nach ihnen benannt sein: tbili heißt auf Georgisch „warm“. Die meisten Schwefelbäder von Tiflis sind noch richtige Badehäuser und keine Spas, und eine Stunde in einem davon gehört zu den einfachsten Freuden der Stadt. Hier erfahren Sie, wie es funktioniert.
Die Legende
Der Legende nach jagte König Wachtang Gorgassali hier im 5. Jahrhundert, als sein Falke bei der Jagd auf einen Fasan in eine heiße Quelle fiel, und er beschloss, an dieser Stelle eine Stadt zu gründen. Einst gab es in Abanotubani Dutzende Badehäuser; rund ein Dutzend ist noch in Betrieb[1]. Alexander Puschkin badete hier 1829 und schrieb, er habe weder in Russland noch in der Türkei etwas Luxuriöseres gesehen als die Bäder von Tiflis.
Das Wasser
Die Quellen treten mit etwa 38–40 °C aus[1] und riechen deutlich nach Schwefel. In Georgien schreibt man dem Wasser seit Langem eine gute Wirkung auf Haut und Gelenke zu; klinische Belege gibt es kaum, weder dafür noch dagegen. Genießen Sie es also als sehr gutes heißes Bad, nicht als Kur.
Öffentliches Bad oder Privatraum?
- Öffentliche Bäder sind nach Männern und Frauen getrennt, günstig (von wenigen GEL bis etwa 10 GEL) und werden von Einheimischen besucht. Gebadet wird meist nackt.
- Privaträume wählen die meisten Reisenden: ein gefliester Raum für Ihre Gruppe mit heißem Becken, kalter Dusche oder Tauchbecken und Umkleide, stundenweise gemietet. In den bekanntesten Badehäusern rechnen Sie je nach Raum mit etwa 100–300 GEL pro Stunde; einfachere Häuser sind günstiger[1][2]. Paare, Freunde und Familien baden zusammen, Badekleidung ist freiwillig.
Die Badehäuser
- Tschreli Abano (Orbeliani-Bad) mit seiner blau gefliesten Fassade im Stil einer persischen Moschee ist das meistfotografierte und am häufigsten gebuchte.
- Gulo's Thermal Spa, das Royal Bath und Badehaus Nr. 5 sind weitere bekannte Namen; Nr. 5 hat auch günstigere öffentliche Bereiche[1].
Preise und Räume ändern sich oft. Schauen Sie auf die Seite des Badehauses oder fragen Sie Ihren Guide am Vortag.
Das Kisi-Peeling
Gegen Aufpreis, meist bar bezahlt, schrubbt Sie ein Bademeister (Mekise) mit einem groben Handschuh, der Kisi, ab und seift Sie dann ein. Das ist kräftig, dauert 10–20 Minuten und kostet etwa 10–30 GEL[1]. Bestellen Sie es gleich mit dem Raum und lassen Sie die Tür unverschlossen, damit der Bademeister hereinkommen kann. Massagen gibt es auch, aber das ist eine einfache Badehausmassage, keine Spa-Behandlung.
So geht's
- Reservieren Sie einen Privatraum ein bis zwei Tage vorher, besonders in Tschreli Abano und für Wochenendabende.
- Kommen Sie ein paar Minuten früher: Die Stunde beginnt pünktlich.
- Bleiben Sie jeweils 15–20 Minuten im Wasser, kühlen Sie sich ab, trinken Sie Wasser und gehen Sie wieder hinein.
- Legen Sie Silberschmuck ab; Schwefel läuft ihn an.
- Bringen Sie Handtücher und Badeschlappen mit oder leihen Sie sie, dazu Shampoo und eine Flasche Wasser.
- Am stimmungsvollsten sind Winterabende, am ruhigsten Vormittage unter der Woche[2].
Wer besser verzichtet
Heißes Mineralwasser ist nicht für jeden. Verzichten Sie oder fragen Sie vorher Ihre Ärztin, wenn Sie schwanger sind, eine Herzerkrankung oder nicht eingestellten Bluthochdruck haben, oder bei offenen Wunden oder entzündeter Haut[2]. Gehen Sie nicht direkt nach einem großen Essen oder viel Wein ins Wasser, und lassen Sie Kinder nur kurz baden.
Wann Sie hingehen sollten
Der Winter ist die natürliche Saison. Im Januar liegen die Höchstwerte in Tiflis tagsüber um 7 °C, die Nächte um oder knapp unter dem Gefrierpunkt[3], und die Altstadt ist ruhig, sodass ein Bad gut in eine Städtereise im Winter passt. Frühling und Herbst sind warm und trocken, also angenehm für Spaziergänge. Im Juli und August sind es oft über 30 °C: Gehen Sie früh los, ruhen Sie sich über Mittag aus und heben Sie sich das Bad für das Ende des Tages auf. An einem Regentag verbinden Sie das Bad mit dem Georgischen Nationalmuseum an der Rustaweli-Allee (montags geschlossen).
Rund um die Bäder
Abanotubani liegt mitten in der Altstadt. Von den Kuppeln sind es wenige Minuten zu Fuß zum Wasserfall Leghwtachewi, hinauf zur Festung Narikala (oder von dort hinunter, nach der Seilbahn) und über den Fluss zur Metechi-Kirche. Ein Bad ist ein guter Abschluss nach einem Tag auf den Beinen.
Die Gassen rund um Abanotubani sind steil, und das glatte Kopfsteinpflaster wird nach Regen rutschig; tragen Sie also flache Schuhe mit gutem Profil. Für den Rückweg sind Taxis über Apps wie Bolt günstig. Wenn Ihnen das Gehen schwerfällt, fahren Sie mit der Seilbahn vom Rike-Park hinauf, gehen auf dem Bergkamm entlang und nehmen ein Taxi hinunter zu den Bädern. Wer zu Fuß erreichbar wohnen möchte, sucht in der Altstadt oder in Sololaki, direkt unterhalb von Narikala. Mehr zu Hotels und zum Unterwegssein in der Stadt steht auf unserer Seite zum Reiseziel Tiflis.
Die Schwefelbäder von Tiflis in den Tag einplanen
Die übliche Reihenfolge führt bergab. Beginnen Sie an der Metechi-Kirche, fahren Sie mit der Seilbahn vom Rike-Park zur Festung Narikala und folgen Sie dann dem Weg und den Stufen am Wasserfall vorbei hinunter zu den Kuppeln. Von dort führen die Gassen von Kala zur Sioni-Kathedrale, zur Antschischati-Basilika und zum Uhrturm von Gabriadse. Unser Altstadtrundgang auf eigene Faust beschreibt die ganze Runde: etwa 5–6 km und 4–5 Stunden mit Pausen, in der Kurzversion 2–3 Stunden.
- Unterwegs reservieren: Falls Sie noch nichts reserviert haben, fragen Sie beim Vorbeigehen an den Kuppeln nach einem Raum für denselben Abend; die Abende sind schnell belegt.
- Erst das Bad, dann das Essen: Heißes Wasser und ein großes Essen vertragen sich nicht. Nehmen Sie also zuerst den Raum und gehen Sie danach zu einem langen georgischen Abendessen.
- Nur ein Tag in der Stadt: Wenn Sie lieber essen gehen, lassen Sie das Bad weg. Tiflis in 1, 2 oder 3 Tagen zeigt den Rest des Plans.
Außerhalb von Tiflis: die Becken von Borjomi
Borjomi, ein Kurort in einer bewaldeten Schlucht etwa 160 km westlich von Tiflis, hat einige steingefasste Becken mit warmem Schwefelwasser unter freiem Himmel an einem Bach. Sie liegen 30–40 Gehminuten talaufwärts vom Zentralpark, und der Eintritt kostet etwa 5 GEL. Die Becken sind nicht privat, sondern für alle, und im Sommer und an Wochenenden bei einheimischen Familien beliebt; nehmen Sie Badekleidung und ein Handtuch mit. Im Winter kann der Weg vereist sein. Mehr über die Stadt steht in unserem Ratgeber zu Borjomi und auf der Seite zum Reiseziel Borjomi.
Mit uns
Unsere private Stadtführung durch Tiflis führt von Narikala an den Bäderkuppeln vorbei in die Altstadt, und Ihr Guide kann Ihnen einen Privatraum für den Abend reservieren (nicht im Tourpreis enthalten). Bei Romantisches Georgien zu zweit, 4 Tage ist am ersten Abend eine Stunde im privaten Baderaum inklusive, und die 6-tägige Winterreise lässt einen Abend dafür frei. Eigene Spa-Pakete oder Behandlungen verkaufen wir nicht. Jetzt ist nichts zu zahlen.
Quellen
- Wander-Lush, Ratgeber zu den Schwefelbädern von Tiflis und Test von Gulo's Thermal Spa (aktualisiert am 18. Februar 2026): wander-lush.org
- Sakhva Travel, „Sulfur baths in Tbilisi“ (Februar 2026): sakhva-travel.com
- Climates to Travel, „Tbilisi climate“: climatestotravel.com
Zuletzt geprüft: September 2026. Badpreise ändern sich oft; es gilt der Preis des Badehauses.
